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이제 곧 감귤의 계절이 돌아왔습니다. 겨울에 귤, 감귤 제철이자나요! 이제 엄청나게 먹게된 귤, 감귤인데요. 어떤 효능이 있을까요? 감귤의 효능에 대해서 알아보겠습니다.
1. 식욕증진
감귤에 함유된 구연산은 식욕증진에 효과적이어서 후식으로도 좋은 영양식품입니다.
2. 감기예방
비타민C가 풍부한 감귤은 면역력을 높여주고 신진대사를 원활하게 하여 감기로부터 몸을 보호하는 작용을 합니다.
3.피로회복
알카리성 식품은 산성화되는것을 막아주고 포도당과 과당이 즉시 흡수되 에너지로 사용되며 피로물질인 젖산을 배출하여 피로회복에 좋습니다.
4.암예방
감귤은 니트로사만의 작용을 억제하여 구강암, 식도암, 위암 예방에 도움을 줍니다.
5.피부미용과 다이어트
감귤은 멜라닌색소를 억제하여 피부가 매끄럽고 혈색이 좋아지며 빈혈증상의 예방과 치료에도 탁월한 효과 있습니다.또한 헤스페리딘성분이 지방질흡수를 방지하여 체지방을 분해하는 다이어트효능도 있습니다.
감귤에 이렇게 다양한 효능이 있는지 몰랐네요! 올 겨울 감귤 많이 먹고 효능 다 누려야 겠네요.
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